【资料图】

1、脚踝扭伤是有时间限制的，不管是冷敷还是热敷。

2、一般在初次受伤后24小时内进行冰敷，可以尽可能减轻出血引起的疼痛和肿胀。

3、超过48小时后，因为出血已经基本止住，要进行热敷。

4、具有活血化瘀、止痛的功效，还能止痛、消肿。

5、脚踝扭伤后，冷敷和热敷其实是最基本最简单的治疗方法。

6、关键是要去医院拍照片，看看有没有骨骼问题。

7、如果骨头没问题，这是简单的韧带损伤。

8、除了上面说的这些简单的处理，一定要注意不要在地上走。

9、一定要卧床休息3周，让韧带损伤完全愈合，否则以后很容易出现习惯性脚踝扭伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。